杏鲍菇炒芦笋

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• 清淡 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 杏鲍菇1个
• 芦笋200克
• 胡萝卜半根
• 油适量
• 盐少许
• 味精少许

杏鲍菇炒芦笋的做法详细步骤第1步
所有食材
杏鲍菇、胡萝卜洗净切丝，芦笋芦笋去皮洗净切丝第2步
起油锅加热，菇炒放入胡萝卜煸炒
放芦笋煸炒3分钟第3步
放杏鲍菇煸炒2分钟
放少许盐煸炒3分钟第4步
最后放少许味精炒匀出锅
杏鲍菇炒芦笋的芦笋营养分析

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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的菇炒作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，芦笋吸水性强，菇炒在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。芦笋1. 更适宜癌症、菇炒高血压、芦笋夜盲症、菇炒干眼症患者、芦笋...详细介绍
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  芦笋 芦笋有鲜美芳香的菇炒风味，膳食纤维柔软可口，芦笋能增进食欲，菇炒帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分...
  一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。...详细介绍
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  杏鲍菇 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等...
  一般人群均可食用...详细介绍
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